<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1755101444804751&ev=PageView&noscript=1"/> <img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=408910406529261&ev=PageView&noscript=1"/>

Pielęgnacja ciała

Masaż

Masaż

Masaż jest zabiegiem przynoszącym napiętym mięśniom ulgę i rozluźnienie. Nie trzeba jednak udawać się do profesjonalnego gabinetu odnowy biologicznej, by skorzystać z dobrodziejstw tego zabiegu. Trzymając się kilku prostych wskazówek, jesteśmy w stanie wykonać masaż relaksacyjny w warunkach domowych, sprawiając tym przyjemność bliskiej osobie. Masaże bywają wskazane również po ćwiczeniach fizycznych, urazach sportowych oraz na niektórych etapach leczenia i rekonwalescencji, na przykład po wypadkach lub zabiegach operacyjnych.

Masaż ma za zadanie uwolnić mięśnie i stawy od napięcia wywołanego stresem, urazami lub intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi. Masaż kosmetyczny poprawia kondycję skóry, wzmaga jej dotlenienie oraz przepływ krwi i limfy (tak zwany drenaż limfatyczny), usprawniając przebieg procesów odnowy komórkowej skóry. Dobrze wykonany masaż poprawia samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne – dzięki zwiększaniu produkcji endorfin.

Masaż klasyczny polega na głaskaniu, rozcieraniu i ugniataniu partii ciała, w których odczuwane jest napięcie lub ból: karku, ramion, pleców, a także łydek i stóp. Masaż relaksacyjny nie musi dotyczyć konkretnego punktu na ciele – masowanie to świetny sposób na relaks po ciężkim i stresującym dniu, pozwalający się odprężyć i odstresować.

Domowy masaż rozpoczynamy od głaskania ciała, które rozluźnia skórę i przyzwyczaja ją do dotyku, przygotowując na masowanie. Głaskanie należy wykonywać wzdłuż masowanej powierzchni ciała, kierując ruchy od góry mięśnia do serca. Kolejno należy zacząć rozcieranie, okrężnymi ruchami i pod odpowiednim naciskiem palców, pięści, nadgarstków lub całych dłoni. Masowane ciało następnie ugniatamy, pobudzając krążenie, co pozwala rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból.

Samodzielne wykonywanie masażu w domu warto zacząć od przygotowania odpowiednich warunków, które ułatwią zabieg i zapewnią komfort zarówno osobie masowanej, jak i nam. Dobrą podstawą do wykonywania masażu są kosmetyki przeznaczone specjalnie do tego celu. Produkty tego rodzaju mają za zadanie chronić skórę przed dyskomfortem i podrażnieniem, jakie wywołać może jej intensywne ugniatanie i pocieranie podczas masowania. Kosmetyki do masażu powinny mieć tłustą formułę, która nadaje poślizg dłoniom masującym ciało. W tym przypadku może się sprawdzić olejek lub oliwka, jednak preparaty tego typu z powodu gęstej konsystencji zapychają pory skóry i zmniejszają jej dotlenienie. Zamiast oliwki jako preparat do masażu świetnie posłuży tłusty balsam lub krem o właśnie takim przeznaczeniu.

Profesjonalny krem do masażu Lirene z wyciągiem z arniki górskiej poza działaniem ułatwiającym masaż odżywia skórę i regeneruje jej lipidowy płaszcz ochronny. Wyciąg z arniki jest bogaty w olejki eteryczne i flawonoidy – przeciwutleniacze spowalniające procesy starzenia się komórek. Arnika górska wykazuje działanie przeciwzapalne, a także wzmacnia naczynia włosowate, zmniejszając obrzęki, co wspomaga kojące działanie masażu po urazach sportowych i zabiegach operacyjnych, a także łagodzi bóle stawów.