Postanowienia noworoczne mają na celu motywację do zmiany na lepsze, postawienie sobie celu, do którego dążymy, pracę nad sobą. Niech jednym z postanowień na 2021 r. będzie zadbanie o siebie! Zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz.
Rok 2021 zbliża się wielkimi krokami. Czas na chwilę refleksji oraz na noworoczne postanowienia! Co będzie Twoim celem w nadchodzącym roku? Stawiamy przed sobą różne zadania – więcej aktywności fizycznej, utrzymywanie lepszego kontaktu z przyjaciółmi, więcej książek, nauka nowej umiejętności… Warto dopisać do listy jednak jeszcze jeden cel, który doda Ci sił, pewności siebie i dobrego samopoczucia. Zadbaj o swoje ciało, swoją skórę – o odprężenie, kondycję, właściwą pielęgnację. Przekonasz się, że gdy zaczniesz dbać o skórę, skorzysta na tym cały organizm, a także Twoje nastawienie do problemów dnia codziennego.
Nawilżaj!
Zwłaszcza w miesiącach zimowych. Utrzymuj skórę czystą i wolną od obumarłych komórek naskórka (wykonuj regularnie peeling dostosowany do typu twojej cery). Wówczas krem nawilżający dogłębnie wniknie w głąb skóry i zadba o nią w sposób optymalny.
Nawadniaj
Pij wodę i herbaty ziołowe przez cały dzień. Woda to sprzymierzeniec twojej skóry – utrzyma ją nawilżoną, „wypłucze” z organizmu toksyny i zbędne produkty przemiany materii. Jeśli nie należysz do osób chętnie pijących wodę, spróbuj dodać do niej plastry cytrusów, miętę czy plastry ogórka. Wówczas stworzysz zdrowy i smaczny napój, który pomoże ci zadbać o kondycję całego organizmu – w tym skóry.
Dodaj zdrowe tłuszcze do swojej diety
Zdrowe tłuszcze pochodzące z orzechów, nasion czy ryb wraz z kolorowymi owocami i warzywami oraz dobrymi źródłami białka są receptą żywieniową stworzoną dla pięknej skóry. Zdrowe tłuszcze są niezwykle ważne dla zdrowia skóry, a ponadto istotne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i optymalnego trawienia (a to ostatnie również wpływa na stan cery).
Wyeliminuj cukier
Przynajmniej o tyle, o ile się da. Cukier hamuje produkcję kolagenu, który jest odpowiedzialny za utrzymanie gładkiej, jędrnej i młodej skóry. Tworząc w organizmie stany zapalne, wywołuje produkcję enzymów, które rozbijają kolagen i elastynę, powodując zwiotczenie skóry i pojawianie się zmarszczek. Cukier jest ponadto często winowajcą zaostrzającego się trądziku czy trądziku różowatego.
Sen dla zdrowej cery
Co najmniej 7–8 godzin na dobę. To właśnie nocą skóra jest najbardziej podatna na regenerację. Pomiędzy północą a godziną 2:00 wzrasta też temperatura ciała, na skutek czego tkanki stają się bardziej dotlenione i elastyczne. To czas, gdy podział komórkowy i odnowa komórek następują kilkakrotnie szybciej niż w ciągu dnia – między innymi dlatego, że nocą skóra nie musi bronić się przed promieniowaniem UV czy wolnymi rodnikami. Również przepływ krwi nocą jest lepszy, a to z kolei pomaga skórze lepiej przyswajać składniki zawarte w kosmetykach pielęgnacyjnych. To dlatego kremy na noc mogą mieć tak bogaty skład.
„Wysypianie się” to zresztą doskonałe postanowienie noworoczne! Nie ma nic wspólnego z lenistwem – raczej z kompleksową dbałością o kondycję całego organizmu, nie tylko stan skóry.
Rzuć palenie
Jeśli potrzebujesz więcej powodów, aby w końcu zrezygnować z papierosów, musisz wiedzieć, że palenie papierosów wysusza skórę, zatyka pory i sprawia, że istniejące zmarszczki stają się bardziej widoczne, a nowe powstają znacznie łatwiej.
Japońscy naukowcy dowiedli, że palacze są niemal 6 razy bardziej narażeni na powstawanie zmarszczek niż osoby niepalące – oznacza to, że palenie postarza bardziej niż regularna, długotrwała ekspozycja na promienie słoneczne bez ochrony. Typowe dla palaczy są zmarszczki wokół ust powstające od zaciągania się papierosem, a także worki pod oczami, mocniejsze zmarszczki mimiczne. Inne problemy skórne palaczy to występowanie przebarwień, ziemistość cery, obwisanie skóry, cienka skóra.
Maseczka dla pięknej skóry – przynajmniej raz w tygodniu
Nawet jeśli już całkiem regularnie nakładasz odżywcze czy regenerujące maseczki, zobowiąż się na nowy rok do używania tego produktu przynajmniej raz w tygodniu. Twoja skóra ci podziękuje! Substancje zawarte w maseczkach są bardziej skoncentrowane niż np. w kremach, no i mają więcej czasu na zadziałanie – w końcu maseczka pozostaje na skórze średnio przez 15 minut.
Pokochaj rytuały pielęgnacyjne
Ile razy zdarzyło ci się zadbać po kąpieli o skórę twarzy, ale odłożyć – po raz któryś – „na później” pielęgnację ciała? Warto zarezerwować zawsze chwilę czasu na rytuały pielęgnacyjne dla całego ciała. Po pierwsze – peeling, który usunie martwe komórki naskórka, pobudzi mikrokrążenie i przygotuje skórę do przyjęcia składników odżywczych. Po drugie – nałożenie balsamu pielęgnacyjnego, jak chociażby Eco Balsamu do ciała od Lirene z lnem i olejem z konopi. Składniki o właściwościach silnie pielęgnujących nawilżą skórę, złagodzą podrażnienia, ujędrnią, poprawią elastyczność.
Kąpiel przy świecach – dla ciała i ducha
SPA można urządzić w pewnym zakresie we własnym domu. Kąpiel z odpowiednio dobranymi kosmetykami pielęgnacyjnymi czy olejkami eterycznymi to znakomita forma relaksu, a także pielęgnacji skóry.
Kąpiel przy świecach to najlepszy moment na zastosowanie produktów o intensywnych aromatach – w zależności od zamierzonych efektów – albo pobudzających, albo kojących. Mydło pod prysznic i do kąpieli Lirene z pomarańczą i imbirem pielęgnuje skórę, ożywia i relaksuje.
Nie bój się dermatologa!
Niektóre problemy skórne wymagają konsultacji ze specjalistą. Lekarz dermatolog pomoże w odkryciu przyczyn dolegliwości i opracowaniu metody walki z nimi. Spojrzy na problem kompleksowo i może zalecić równoległe stosowanie preparatów miejscowych – na skórę – i do picia czy połykania.
Spraw, żeby nadchodzący rok był korzystny dla twojej urody i twojego samopoczucia! Wszystko w twoich rękach – tylko nie odkładaj postanowień na ostatnią chwilę.