Okolice intymne wymagają innego rodzaju pielęgnacji niż reszta ciała. Wrażliwa błona śluzowa i delikatny naskórek łatwo ulegają podrażnieniom i otarciom, a nieprawidłowa higiena może zaburzać równowagę pH tych okolic, powodując dyskomfort, swędzenie, a nawet ból. Jeśli nie jesteś pewna, czy prawidłowo troszczysz się o okolice intymne, mamy dla Ciebie kilka podpowiedzi.
Dlaczego prawidłowa higiena intymna jest tak ważna?
Okolice intymne kobiety każdego dnia narażone są na działanie różnego typu czynników, które mogą je podrażniać lub nawet wywołać infekcję. Zwykle są to infekcje bakteryjne lub grzybicze. Objawy tego są niestety bardzo nieprzyjemne.
Oczywiście charakter dolegliwości zależy od czynnika, który je wywołał. W przypadku zwykłych podrażnień występują swędzenie, dyskomfort oraz zaczerwienienie, które nie utrzymują się zbyt długo i powinny ustąpić po eliminacji czynnika drażniącego. Trzeba jednak pamiętać, że już te objawy są bardzo przykre, krępujące oraz mogą prowadzić do pogorszenia się stanu, dlatego warto zareagować jak najszybciej i podjąć kroki w celu ich złagodzenia.
Podrażnienia okolic intymnych u kobiet - co może je wywołać?
Podobnie, jak w przypadku wielu innych dolegliwości, czynniki wywołujące podrażnienia są bardzo zróżnicowane i złożone. Zawsze warto zacząć od przeanalizowania najbardziej prozaicznych, na przykład zmienić proszek do prania lub płyn zmiękczający do tkanin, gdyż w używanym dotychczasowo produkcie mogą znajdować się różne substancje drażniące. Podrażnienia mogą być wywołane również przez wkładki higieniczne i papier toaletowy, zwłaszcza jeżeli są perfumowane i zabarwione. Jeszcze innym czynnikiem ryzyka jest branie długich, szczególnie gorących kąpieli z użyciem kolorowych, pachnących i pieniących się preparatów. Zawarte w nich chemiczne dodatki niestety źle wpływają na skórę, łącznie z okolicami intymnymi.(1)
Czy to oznacza, że musisz sobie ich odmawiać? Jeżeli masz słabość do długich kąpieli z wykorzystaniem podobnych produktów, najlepiej, jeśli będziesz pozwalała sobie na nie od czasu do czasu, na przykład raz w tygodniu, a kąpielowy rytuał nie będzie trwał dłużej niż kwadrans. W pozostałe dni zabieg mycia ciała powinien być raczej krótki, bez spędzania czasu w gorącej wodzie, dlatego za zdrowsze uważane są prysznice. Temperatura kąpieli powinna być letnia i idealnie, jeżeli zabieg trwa kilka minut. Oczywiście im łagodniejsze są preparaty, po które sięgasz, tym lepiej. Jeżeli już wcześniej coś wywołało u Ciebie podrażnienia, na pewno nie warto sięgać po produkt ponownie.
„**Właściwa higiena narządów płciowych to podstawa utrzymania prawidłowych funkcji układu rozrodczego.”(2)
Podstawowe zasady higieny intymnej
Zabiegi związane z higieną intymną zajmują zaledwie kilka chwil, jednak w ich trakcie łatwo popełnić kilka podstawowych błędów, które sprzyjają podrażnieniom. Dlatego postaraj się przestrzegać tych podstawowych zasad:
- podmywaj się letnią wodą oraz specjalistycznym płynem do higieny intymnej, a następnie dokładnie usuń pozostałości preparatu,
- podczas osuszania okolic intymnych wycieraj się od przodu do tyłu, aby zapobiec przedostawaniu się do środka bakterii, które mogą wywołać infekcję,
- do wycierania okolic intymnych stosuj osobny ręcznik,
- nie podmywaj się zwykłym mydłem, żelem pod prysznic lub szamponem,
- nie przesadzaj z częstotliwością podmywania - wystarczy zrobić to rano i wieczorem,
- nie depiluj całkowicie okolic intymnych, gdyż włosy łonowe stanowią naturalną barierę przed szkodliwymi mikroorganizmami i czynnikami drażniącymi.
Prawidłowa higiena intymna to nie tylko bezpieczeństwo i ochrona, ale również większy komfort i świeżość na co dzień, co przełoży się na Twoje ogólne samopoczucie.
Wybór odpowiedniego płynu do higieny intymnej
Ważnym czynnikiem, chroniącym okolice intymne przed podrażnieniami i zakażeniami, jest zdrowa, zrównoważona flora bakteryjna. Warto o tym pamiętać podczas wyboru preparatu do higieny intymnej, który z jednej strony może oczyszczać, odświeżać oraz łagodzić już istniejące podrażnienia, z drugiej zaś zapobiegać kolejnym, właśnie przez utrzymanie równowagi mikroflory. Dobry płyn powinien również chronić śluzówkę przed przesuszeniem, gdyż suche środowisko ułatwia zadanie czynnikom drażniącym, alergizującym i wywołującym infekcje.
Profesjonalny preparat, który ochroni mikroflorę okolic intymnych
Prebiotyczny terapeutyczny płyn do higieny intymnej LACTIMA DUO FORTE+ Lirene pozwala odpowiednio dbać o zdrowie i kondycję okolic intymnych, zwłaszcza przy wysokiej skłonności do infekcji i podrażnień. Stworzone przez zespół ekspertek z Laboratorium Naukowego Lirene preparaty do higieny intymnej odpowiadają wyjątkowym potrzebom tych stref, a dzięki składnikom aktywnym wzmacniają i chronią śluzówkę.
Kremowy płyn do higieny intymnej Lirene LACTIMA DUO FORTE+, dzięki zawartości naturalnego prebiotyku z inuliną, odbudowuje naturalną mikroflorę bakteryjną okolic intymnych. Znajdująca się w składzie płynu LACTIMA DUO FORTE + gliceryna silnie nawilża naskórek, a dzięki właściwościom higroskopijnym zapobiega nadmiernej utracie wody z komórek. Kwas mlekowy zawarty w składzie terapeutycznego płynu do higieny intymnej Lirene pomaga utrzymać kwaśne, naturalne pH okolic intymnych, dzięki czemu zapobiega rozwojowi zakażeń oraz działa przeciwgrzybiczo.
Kilka dobrych nawyków związanych ze zdrowiem intymnym
Podrażnieniom okolic intymnych zapobiegać można również dzięki prostym, codziennym nawykom. Poza utrzymywaniem odpowiedniej higieny warto dbać o prawidłową, zróżnicowaną dietę bogatą w składniki odżywcze, witaminy i minerały pomagające zachować zdrowie tkanek oraz odporność organizmu. Picie minimum 1,5 litra wody dziennie pozwala na odpowiednie nawodnienie organizmu zapobiegające przesuszaniu naskórka i błon śluzowych. W aptekach dostępne są również prebiotyki z pałeczkami kwasu mlekowego, pomagające utrzymać równowagę mikroflory oraz odpowiednie pH okolic intymnych.
„Naturalna mikroflora bakteryjna stanowi niezwykle ważną barierę ochronną, zapewniając kwaśny odczyn pH pochwy (4,5-5,5).”(2)
Higiena intymna poza domem
Pamiętaj o higienie intymnej zawsze, również podczas wyjazdów, które wiążą się z podwyższonym ryzykiem „złapania” infekcji. Podczas korzystania z publicznych toalet dokładne mycie rąk oraz korzystanie z nakładek toaletowych pozwoli na uniknięcie zakażeń okolic intymnych.
Higiena podczas menstruacji
Przy wysokiej skłonności do podrażnień podczas menstruacji warto zamienić wysuszające śluzówkę pochwy tampony na podpaski lub wielorazowy, silikonowy kubeczek menstruacyjny, zyskujący coraz większą popularność wśród kobiet dbających o zdrowie okolic intymnych oraz o środowisko, redukując ilość produkowanych odpadów higienicznych.
Pamiętaj o przyjaznej bieliźnie!
Noszenie przewiewnej bielizny z naturalnych tkanin również pomoże unikać podrażnień i zapewnia odpowiedni dostęp powietrza do skóry i błon śluzowych okolic intymnych, co pozwoli cieszyć się komfortem oraz unikać nawracania podrażnień i infekcji.
Czy podrażnienia okolic intymnych wymagają konsultacji z ginekologiem?
Podrażnień intymnych na pewno nie można bagatelizować, gdyż jeśli w grę wchodzi infekcja i stan zapalny, zaniedbanie ich może skutkować nawrotami i komplikacjami. Należy więc je wyleczyć oraz zapobiegać im w przyszłości. Zgłoś się do ginekologa, jeżeli:
- swędzenie, pieczenie i podrażnienie są intensywne,
- pomimo zastosowanych środków objawy się utrzymują,
- podrażnieniu towarzyszą upławy oraz nieprzyjemny zapach
Wizyta u lekarza jest ważna ze względu na możliwość oceny, co spowodowało objawy, gdyż dopiero na tej podstawie można podjąć działania terapeutyczne. O prawidłowej higienie intymnej pamiętaj każdego dnia, aby podrażnienia pojawiały się jak najrzadziej.
FAQ - Najczęściej zadawane pytania:
- Jak się objawia podrażnienie okolic intymnych?
Podstawowymi objawami podrażnienia są swędzenie, pieczenie, zaczerwienienie i dyskomfort.
- Czy używanie wkładek higienicznych może powodować podrażnienia?
Tak, zwłaszcza, jeżeli są to wkładki perfumowane. Jeśli podejrzewasz, że to one mogły wywołać u Ciebie nieprzyjemne objawy, najlepiej zaprzestań ich użytkowania.
- Jak przywrócić równowagę mikroflory okolic intymnych?
Na zaburzenia mikroflory wpływ mają kuracje antybiotykowe, zmiany hormonalne (na przykład w trakcie ciąży, menopauzy), antykoncepcja, cukrzyca, a także nieprawidłowa higiena. Dlatego po antybiotyki należy sięgać tylko wówczas, gdy to konieczne, a w trakcie kuracji przyjmować probiotyk. Na co dzień dobrze jest również spożywać naturalne źródła probiotyków, jak kiszonki i fermentowane produkty mleczne. Jeżeli masz zaburzenia zdrowotne, na przykład cukrzycę, kontroluj je pod okiem lekarza specjalisty. Na co dzień wybierz natomiast wysokiej jakości płyn do higieny intymnej, który zadba o równowagę mikroflory.
- Jakie zadanie spełnia inulina w płynie do higieny intymnej?
„Dobre bakterie” (probiotyki), które neutralizują działanie szkodliwych, wywołujących infekcje drobnoustrojów, potrzebują odpowiednich warunków bytowania oraz pożywki (prebiotyku), umożliwiającej ich namnażanie się i aktywność. Inulina jest właśnie przykładem pożywki dla probiotyków, przez co pływa na zachowanie równowagi mikroflory miejsc intymnych.
- Słyszałam, że tampony mogą sprzyjać podrażnieniom intymnym. Jakie mam alternatywy?
Najpopularniejszą alternatywą dla tamponów są podpaski. Jeśli natomiast nie przepadasz za podpaskami lub starasz się żyć ekologicznie, wówczas możesz zdecydować się na wielorazowy kubeczek menstruacyjny.
Bibliografia:
- Vaginal Itching, Burning, and Irritation. https://www.webmd.com/women/guide/vaginal-itching-burning-irritation#1 Data dostępu: 21.09.2020.
- Gruchała K. Preparaty do higieny intymnej. Lek w Polsce vol 24 NR 05’14 (277): 38-44.