O tym, że mycie rąk jest kluczowym elementem codziennej higieny i profilaktyki wielu chorób zakaźnych, uczymy się od dzieciństwa. Jednak mimo to nie zawsze robimy to prawidłowo: za rzadko, za szybko, niedokładnie. Na dodatek mydło niestety nie robi naszej skórze przysługi i w wyniku częstego używania go dłonie stają się suche i szorstkie. Jak więc powinna wyglądać prawidłowa higiena dłoni bez narażania ich na przesuszenie?
Prawidłowe mycie rąk - kiedy obowiązkowo należy myć dłonie?
Mycie rąk wodą z mydłem pomaga usunąć ze skóry zabrudzenia, pot, a przede wszystkim zarazki, które łatwo się do nich przyklejają. Jeżeli bakterie, wirusy czy pasożyty nie zostaną z dłoni zmyte, mogą łatwo dostać się do organizmu podczas jedzenia albo dotykania ust, nosa czy pocierania oczu. Tak właśnie dochodzi do infekcji, również tych bardzo niebezpiecznych. Ile więc razy dziennie należy myć dłonie? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo to zależy od potrzeb. Trzeba pamiętać, aby zabieg powtarzać zawsze:
- po powrocie do domu,
- po skorzystaniu z toalety,
- przed jedzeniem/ przygotowywaniem jedzenia,
- po wytarciu nosa, kichnięciu, kaszleniu (gdy zakrywamy dłonią usta),
- po dotykaniu zwierzęcia lub akcesoriów używanych przez zwierzę, np. czyszczeniu kuwety,
- po kontakcie z osobą chorą (na przykład wykonywaniu czynności pielęgnacyjnych).(1)
Oprócz tego oczywiście zawsze wówczas, gdy mamy taką potrzebę lub podejrzewamy, że do dłoni mogło się coś niepożądanego przykleić.
Jak myć dłonie prawidłowo?
Drugą ważną kwestią, dotyczącą mycia rąk, jest to, czym je myjemy oraz jak długo. Otóż podstawową metodą mycia dłoni jest używanie do tego celu ciepłej wody z mydłem. Taka procedura, według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, powinna trwać 40-60 sekund.
Prawidłowe mycie rąk krok po kroku wygląda natomiast następująco:
- Zwilż dłonie i zaaplikuj odpowiednią ilość mydła.
- Kolistymi ruchami pocieraj o siebie wewnętrzne strony dłoni.
- Wnętrzem lewej dłoni pocieraj wierzch prawej, szczególną uwagę zwracając na przestrzenie między palcami. Następnie zmień stronę.
- Spleć dłonie i dokładniej doczyść przestrzenie między palcami.
- Złóż jedną dłoń w pięść i pocieraj o wnętrze drugiej, a następnie zgnieć stronę.
- Teraz umyj kciuki - chwyć prawy kciuk lewą dłonią i obracaj nim, następnie zmień stronę.
- Przejdź do mycia opuszków palców, pocierając je o wnętrze przeciwnej dłoni.
- Opłucz dłonie czystą wodą.
- Wytrzyj dłonie czystym ręcznikiem.
- Zakręcając kran, zrób to przez ręcznik, gdyż na pokrętle mogły pozostać zarazki.(1,2)
Alternatywą dla mydła są również płyny i żele antybakteryjne, służące do dezynfekowania rąk bez wody. W tym przypadku procedura powinna trwać 20-30 sekund. Dłonie należy myć analogicznie, jak wodą z mydłem, pamiętając o częściach wewnętrznych, zewnętrznych, przestrzeniach między palcami, kciukach i opuszkach.
Przesuszona skóra dłoni - co robić?
Sucha skóra dłoni jest niestety skutkiem ubocznym częstego mycia. I problemy wcale nie należy ignorować, żeby nie dopuścić do zaawansowanej szorstkości i pęknięć skóry. Zaawansowane przesuszenie może również sprzyjać swędzeniu, które zmusza nas do drapania, a to także sprzyja infekcjom. Dlatego więc warto zaopatrzyć się z profesjonalne preparaty do pielęgnacji dłoni i po każdym myciu zaaplikować na dłonie krem nawilżający, a wieczorem zafundować im intensywną kurację, na przykład dwustopniowy zabieg wygładzający Lirene. Pierwszym krokiem zabiegu jest złuszczenie martwych komórek naskórka, drugim - intensywne nawilżenie, do czego służy maska w formie nasączonych rękawiczek. Masło Shea, alantoina, olejek makadamia i urea koją podrażnienia oraz sprzyjają łagodzeniu mikrouszkodzeń, powstałych w wyniku przesuszenia naskórka. Po takim zabiegu skóra staje gładka i miękka, a nieprzyjemne uczucie napięcia i spierzchnięcia znika.
Suche dłonie nie powinny powstrzymywać cię od ich regularnego mycia, bo to kwestia higieny i bezpieczeństwa. Jeśli na bieżąco zatroszczysz się o dobrą kondycję skóry, nie musisz się martwić, że na tym ucierpi.
Piśmiennictwo:
When and How to Wash Your Hands. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html Data dostępu: 4.04.2020.
WHO: Hand Hygiene: Why, How & When? https://www.who.int/gpsc/5may/Hand_Hygiene_Why_How_and_When_Brochure.pdf Data dostępu: 4.04.2020.