Zwykle, gdy dni stają się coraz cieplejsze i chętniej wybieramy szorty czy krótkie spódnice, pojawia się kluczowe pytanie: jak zwalczyć cellulit i poprawić jędrność skóry? Aby do lata uporać się z problemem, najlepiej zacząć jeszcze wczesną wiosną. Regularna pielęgnacja skóry sprawi, że będzie dobrze odżywiona, nawilżona i napięta, co doskonale wpłynie na jej wygląd.
Co jest najlepsze na cellulit?
Cellulit jest powszechnie występującym problemem. Szacuje się, że ma go 85% kobiet, które ukończyły 21 lat. Jego przyczyny są zróżnicowane, a pewną rolę w jego powstaniu odgrywają czynniki hormonalne i genetyczne.(1) Oczywiście cellulitowi sprzyja również bierny styl życia, nieodpowiednia dieta i błędy pielęgnacyjne. Dlatego jeżeli zastanawiasz się, jak ujędrnić ciało przed przyjściem lata, postaraj się pamiętać o tych kilku zasadach:
- jak najwięcej się ruszaj – rowerowe przejażdżki, rolki, pływanie, a nawet zwykłe spacery to proste sposoby na wplecenie aktywności w życie codzienne, oprócz tego dobrze jest wykonywać w domu ćwiczenia na problematyczne partie ciała: brzuch, pośladki, uda – najlepiej z filmami instruktażowymi, które podpowiedzą ci, jak przeprowadzać treningi prawidłowo;
- odżywiaj się zdrowo – w twoim codzienny menu powinny jak najczęściej gościć warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, nasiona, za to produkty pochodzenia zwierzęcego niech odgrywają marginalną rolę; słone przekąski, słodycze, fast foody to natomiast produkty, od których lepiej trzymać się z daleka, z korzyścią dla zdrowia i wyglądu;
- pamiętaj o nawadnianiu organizmu - sucha i słabo dotleniona skóra nigdy nie wygląda dobrze,
- unikaj dużych wahań masy ciała – wiosna to czas, kiedy często wprowadzamy restrykcyjne diety, jednak takie postępowanie nie sprzyja jędrnej skórze, ponieważ szybka utrata wagi może pozostawić ją zwiotczałą. Im więcej zaś takich wahań masy ciała, tym trudniej ją ujędrnić, dlatego najrozsądniej jest chudnąć powoli i na stałe.
Jak zwalczyć cellulit za pomocą kosmetyków?
Cellulit to problem o złożonym podłożu, dlatego wymaga złożonej terapii. Bez zastosowania się do zasad, wymienionych w powyższym akapicie, będzie ci trudniej się go pozbyć. Niemniej kosmetyki są skutecznym uzupełnieniem programu antycellulitowego. Niektóre składniki poprawiają bowiem mikrokrążenie oraz dodają skórze sprężystości i miękkości. Jak ujędrnić skórę, korzystając z dostępnych w drogeriach i aptekach preparatów? Przede wszystkim zapoznaj się ze składem i sprawdź, czy kompozycja substancji w danym produkcie faktycznie działa ujędrniająco. Do składników, które mogą ci pomóc, należą:
- kofeina – jest szeroko stosowana przez producentów kosmetyków o działaniu ujędrniająco-wyszczuplającym,
- bluszcz – dzięki zawartości flawonoidów i rutyny uszczelnia ściany naczyń włosowatych, a także pobudza mikrokrążenie, przez co skóra jest lepiej dotleniona oraz jędrniejsza,
- algi morskie – jeden z najbardziej znanych naturalnych kosmetyków antycellulitowych i kondycjonujących,
- cynamon – często można spotkać go w recepturach domowych kosmetyków na ujędrnienie skóry, dlatego nie powinno go zabraknąć i w tych gotowych, nie tylko pobudza krążenie krwi, ale także pięknie pachnie.
Oczywiście to tylko przykłady składników, które powinny znaleźć się w recepturze dobrego preparatu antycellulitowego. Na przykład Ampułki antycellulitowe Lirene to skoncentrowana kompozycja, która oprócz kofeiny, bluszczu, alg i cynamonu, zawiera także skrzyp polny, l-karnitynę i escynę występującą w owocach kasztanowca. Takie połączenie efektywnie wygładza skórę, poprawia jej elastyczność, napięcie, jędrność, zapobiega wiotczeniu i wysmukla sylwetkę. Aplikację preparatu warto połączyć z masażem, który wzmocni jego dobroczynne działanie.
Jak ujędrnić brzuch, uda, pośladki? Pamiętaj, że w walce z cellulitem kluczowa jest regularność. Dbaj o skórę na co dzień, a wkrótce zauważysz pierwsze efekty.
- Cherney K. How to Get Rid of Cellulite on Thighs. https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-cellulite-on-thighs#1 Data dostępu: 17.03.2020.