6 sposobów na ujędrnienie ciała, które naprawdę działają

Marzy Ci się jędrne, smukłe ciało bez cellulitu? To wymaga trochę pracy, jednak wysiłek jest wart efektu - piękna, zdrowo wyglądająca skóra to więcej pewności siebie na co dzień i podczas wakacyjnego plażowania. Jeśli zaczniesz intensywną kurację ujędrniającą od dzisiaj, już po kilku tygodniach powinnaś zauważyć pierwsze zmiany na plus. Do dzieła!

Dlaczego skóra traci jędrność?

Rodzaj skóry jest cechą wrodzoną. Dlatego są osoby, które cieszą się naturalnie gęstszą, mocną, bardziej napiętą i jędrną skórą, inne zaś mają skórę cienką i z tendencją do wiotczenia. Za kondycję skóry odpowiada ponadto wiele czynników pobocznych, na przykład wahania masy ciała, siedzący tryb życia, słabość do gorących kąpieli, jadłospis bogaty w fast foody, słodycze i dania instant, palenie papierosów. Również pomijanie codziennej aplikacji kosmetyków o działaniu nawilżająco-ujędrniającym sprawia, że staje się sucha, wiotka i ma szary koloryt, a cellulit jest bardziej widoczny.

Jak to zmienić?

Na szczęście już od dziś możesz zatroszczyć się o lepszą jędrność całego ciała. Mamy dla Ciebie 6 wskazówek, które na pewno Ci w tym pomogą.

1. Lekka dieta

Jedzenie, po które sięgasz na co dzień, ma zasadniczy wpływ na wygląd Twojej skóry. Niektóre składniki odżywcze przyczyniają się do produkcji kolagenu i elastyny, które odpowiadają za jej jędrność i elastyczność, a antyoksydanty walczą z nadmiarem wolnych rodników, przyspieszających procesy starzeniowe. Niektóre produkty cieszą się opinią szczególnych sprzymierzeńców jędrnej skóry. Są nimi grejpfruty, pomarańcze, szparagi, seler naciowy, pietruszka, zielone ogórki, pomidory, orzechy, pestki (dyni, słonecznika). Aby nawodnić organizm warto popijać wodę z dodatkiem imbiru lub cytryny. Imbir pobudza przepływ krwi w tkankach oraz pomaga usunąć toksyny, zawarta w cytrynie witamina C wspomaga natomiast produkcję cennego kolagenu. Jeżeli zaś masz problem z retencją płynów, przez co sylwetka wydaje się pełniejsza, a cellulit bardziej widoczny, wówczas dobry pomysłem będzie popijanie naparu z pokrzywy, która ma właściwości lekko moczopędne.

2. Aktywność fizyczna

Jeśli chcesz przez długie lata cieszyć się smukłym i jędrnym ciałem, aktywność fizyczna powinna być stałym elementem Twojego planu dnia. Jazda na rowerze, rolkach, jogging, nordic walking, aerobic - to przykłady aktywności kardio, które pomogą Ci spalić nadmiar kalorii i zapobiec odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Ważne są też ćwiczenia wzmacniające mięśnie i modelujące sylwetkę, takie jak brzuszki, squaty, przysiady plie, wypady szermiercze. Idealnie, jeśli znajdziesz dla siebie program ćwiczeń, który wykonujesz z przyjemnością, wówczas łatwej będzie Ci się zmobilizować do regularnych treningów. Dobrym pomysłem jest też inwestycja w karnet na siłownię.

3. Pływanie i zabiegi wodne

Wśród sportów, które w wyjątkowym stopniu przyczyniają się do przywrócenia jędrności skórze, najczęściej wymieniane jest pływanie. Nie tylko wprawia w ruch całe ciało, ale także zapewnia delikatny masaż. Jeśli nie potrafisz lub nie lubisz pływać, wówczas możesz zapisać się na zajęcia gimnastyki w wodzie, które przynoszą świetne rezultaty. Również wszelkie zabiegi wodne, jak bicze szkockie czy jacuzzi od lat mają opinię pogromców cellulitu i sprzymierzeńców jędrnej skóry. W domu możesz natomiast stosować naprzemienny, chłodny i ciepły prysznic, co pobudza krążenie i skutecznie napina skórę.

4. Peeling

Peeling ciała jest prostym zabiegiem, polegającym na masowaniu skóry kosmetykiem z dodatkiem drobinek ścierających. To pomaga pozbyć się martwych komórek naskórka, wygładzić ciało, poprawić krążenie i dotlenienie, a wszystko to przekłada się na większą jędrność i napięcie skóry. Pamiętaj jednak, że peelingu nie powinno się wykonywać codziennie. Jeśli sięgasz po formułę gruboziarnistą, wystarczy raz w tygodniu, jeśli drobnoziarnistą - dwa, trzy razy w tygodniu. Niektóre peelingi są wzbogacone o składniki, które potęgują działanie ujędrniające, na przykład kofeinę. Wiele propozycji znajdziesz oczywiście w ofercie Lirene.

5. Regularne masaże z użyciem skutecznych kosmetyków

W drogeriach z pewnością trafisz na proste w użyciu masażery do ciała, bańki chińskie albo szczotki. Pamiętaj jednak, że skuteczny masaż możesz wykonać bez żadnych akcesoriów - wystarczą Ci własne dłonie. Wszelkie ugniatanie, szczypanie ciała czy wcieranie kosmetyków kolistymi ruchami działa świetnie na ukrwienie i dotlenienie tkanek skóry, a cellulit… zwyczajnie się ich boi. Ponadto składniki zawarte w preparatach lepiej się w ten sposób wchłaniają i dają lepsze efekty.

Jeżeli chcesz, żeby codzienny masaż miał dodatkowo działanie wyszczuplające, koniecznie sięgnij po nasze kosmetyki z solanką lub wodą siarczkową, wchodzące w skład linii MAKE ME SLIM. Składniki te mają działanie przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej i pomagają w widoczny sposób wymodelować sylwetkę. Serum siarczkowe modelująco-wygładzające oprócz wody siarczkowej zawiera w recepturze olej z babassu, który zmniejsza widoczność cellulitu i rozstępów, a także odżywcze masło shea i witaminę A, pomocną w produkcji włókien kolagenowych, dzięki czemu uelastycznia skórę.

Równie skoncentrowane działanie wykazuje Maska siarczkowa wyszczuplająca, której bazę stanowi 40% solanki siarczkowej. Jej skład został wzbogacony o flawonoidy pochodzące z naturalnego olejku eukaliptusowego i rozmarynowego, które poprawiają mikrokrążenie i elastyczność skóry. Całość dopełnia biała glinka o silnych właściwościach ujędrniających i wygładzających.

6. Zabiegi borowinowe

Borowina od lat jest stosowana w terapii różnych dolegliwości, a także jako sposób na odmłodzenie ciała. Zabiegi z wykorzystaniem tego rodzaju torfu poprawiają metabolizm komórek, wspierają regenerację tkanek, oczyszczają i detoksykują skórę. Kryjące się w borowinie bituminy są związkami o charakterze estrogenowym, które pobudzają proces odnowy komórkowej oraz syntezę kolagenu i elastyny. Jeżeli nie masz możliwości skorzystania z zabiegów, możesz sięgnąć po borowinowe kosmetyki Lirene i w zaciszu własnej łazienki poczuć się jak w SPA!

Żelowy balsam borowinowy silnie ujędrniający to produkt uzdrowiskowy z naturalnych kopalin leczniczych, a wysokie stężenia składników aktywnych wykazują skuteczność potwierdzoną badaniami. Wodny wyciąg borowinowy (10%) działa antycellulitowo i wygładza nierówności skóry, kwasy humusowe detoksykują skórę, a fitohormony stymulują produkcję kwasu hialuronowego, dzięki czemu zwiększą napięcie i elastyczność. W recepturze preparatu znalazło się też masło shea o działaniu nawilżającym i uelastyczniającym, natomiast olej babassu ujędrnia skórę.

Intensywna kuracja ujędrniająca może działać nawet wtedy, kiedy śpisz! Umożliwia to nasz Nocny koncentrat borowinowy, który zawiera w składzie wyciąg borowinowy, kwasy humusowe, olej z babassu, masło shea, a ponadto ekstrakt z mango, który poprawia elastyczność i napięcie skóry. Całość dopełniają naturalne olejki (goździkowy, cynamonowy, imbirowy), które poprawiają mikrokrążenie w skórze i ułatwiają wchłaniają cennych składników borowin.

Co jeszcze jest ważne w walce z cellulitem i utratą jędrności? Oczywiście systematyczność i wytrwałość w stosowaniu się do powyższych rad. Tylko w ten sposób Twoje ciało zachowa piękny, młody wygląd na długi czas.