Poradnik pielęgnacyjny: kompleksowa ochrona przed promieniowaniem UV

20.03.2025

Ekspertka Lirene

Lubisz, kiedy promienie słońca otulają Twoją skórę? Opalanie się może być przyjemne, ale musi być również bezpieczne. Dlatego tak ważna jest kompleksowa ochrona przed promieniowaniem UV. Zobacz, w jaki sposób ją zapewnić, aby czerpać korzyści ze słonecznych dni bez narażania się na ryzyko podrażnienia i uszkodzenia skóry, a także poważniejsze konsekwencje.

Słońce: szkodzi czy pomaga?

Być może zdarzyło Ci się słyszeć, że ekspozycja na promienie słoneczne jest korzystna dla organizmu. Najczęściej wspominaną zaletą jest fakt, iż w skórze wystawionej na działanie promieni słonecznych zachodzi synteza witaminy D3. To prawda, ale musisz wiedzieć, że aby osiągnąć pożądany efekt, wystarczy ekspozycja 18% powierzchni ciała na działanie słońca przez ok. 15 minut dziennie. Tymczasem dłuższa ekspozycja bez prawidłowej ochrony przeciwsłonecznej może mieć bardzo groźne, długofalowe skutki.

Wynika to przede wszystkim ze specyfiki promieniowania słonecznego, które poza widzialnym światłem zawiera również fale promieniowania ultrafioletowego, czyli UV. Do skóry docierają przede wszystkim jego 2 typy:

promieniowanie UVA, które wywołuje reakcje fototoksyczne i fotoalergiczne, a także jest powodem pojawiania się przebarwień, popękanych naczynek oraz namnażania wolnych rodników; te promienie wnikają do skóry właściwej i mogą odpowiadać nawet w 80% za fotostarzenie skóry;
promieniowanie UVB, które przenika do naskórka i może powodować oparzenia skóry; nadmierna ekspozycja na nie może prowadzić do osłabienia odporności oraz wzrostu ryzyka rozwoju zmian nowotworowych.

To powód, dla którego do ochrony przeciwsłonecznej należy podejść z jak największą powagą. Nie ignoruj jej – nadmiar słońca bez właściwego zabezpieczenia może być bardzo szkodliwy. I to zarówno krótkofalowo – powodując przykre poparzenia, jak i długofalowo – przyczyniając się do rozwoju zmarszczek, a nawet stając się zagrożeniem dla zdrowia. Tymczasem zabezpieczenie się przed działaniem promieniowania UV nie wymaga dużego wysiłku.

Prawidłowa ochrona UV – jak zadbać o bezpieczeństwo skóry w kontakcie ze słońcem?

Podstawową ochronę przed UV zapewnia sama skóra. W jej komórkach pod wpływem działania promieni słonecznych stopniowo wytwarza się barwnik – melanina. Obecność melanocytów (czyli komórek produkujących melaninę) stanowi naturalny filtr oraz pomaga neutralizować wolne rodniki. Takie zabezpieczenie nie jest jednak wystarczające, zwłaszcza przy intensywnej ekspozycji na słońce. Dlatego zaleca się bezwzględne stosowanie preparatów zawierających filtry UVA i UVB. Jak robić to poprawnie?

Wybierz preparat, który zapewnia ochronę przed oboma typami promieni UV

Upewnij się, że produkt, po który sięgasz, ma w składzie filtry chroniące zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Informacja na ten temat powinna być dobrze widoczna na opakowaniu

Zadbaj o wysoką ochronę UV

Poszczególne preparaty różnią się nie tylko typem filtrów, ale również poziomem ochrony UV. Pierwszym parametrem, na który należy zwrócić uwagę, jest SPF (Sun Protection Factor). Informuje on o tym, jak bardzo wydłuża się okres bezpiecznej ekspozycji na promienie UVB w porównaniu do wystawienia jej na działanie słońca bez jakiejkolwiek ochrony. Przykładowo SPF 50 oznacza, że po prawidłowej aplikacji produktu z takim poziomem ochrony do skóry przedostaje się 50x mniej promieniowania niż gdyby nie była ona zabezpieczona.

Ochrona przed promieniowaniem UVA jest kluczowa, ponieważ choć stanowi ono tylko 5% całego spektrum UV, jego skutki są długofalowe, a szkodliwość większa. Dlatego warto wybierać produkty, które oprócz ochrony przed UVB zapewniają także ochronę przed UVA. Symbol UVA w kółeczku oznacza, że poziom ochrony przed tym promieniowaniem wynosi co najmniej ⅓ wartości SPF.

Aplikuj ochronę przeciwsłoneczną w prawidłowy sposób

Czy wiesz, że większość osób nakłada produkty przeciwsłoneczne w niewystarczającej ilości? Może to skutkować nawet 2-4 razy niższą skutecznością ochrony przeciwsłonecznej! Jak zatem aplikować filtry UV, aby mieć pewność, że spełnią swoją funkcję? Pamiętaj, aby:

nałożyć preparat z filtrami UV na ok. 20 minut przed ekspozycją na słońce;
ponawiać aplikację co najmniej co 2 godziny;
stosować odpowiednie ilości preparatu, zgodnie z zaleceniami producenta.

Aby ułatwić sobie „pracę” z produktem chroniącym przed promieniowaniem UV, warto wybrać produkt o wygodnej formie nakładania, np. w sztyfcie. W tej roli świetnie sprawdzi się witaminowy sztyft do twarzy i ciała SPF 50+ Lirene SUN.

To idealny wybór do reaplikacji ochrony w ciągu dnia, m.in. na nos, policzki, czoło oraz dekolt. Produkt został również wzbogacony o witaminę E, która wspiera nawilżenie i wzmocnienie skóry oraz emolienty pomagające przywrócić prawidłowy poziom nawilżenia, natłuszczenia i elastyczności skóry. Warto go mieć pod ręką, nie tylko w środku upalnego dnia, ale przez cały rok.

Prawidłowa ochrona przed promieniowaniem UV wymaga przestrzegania kilku prostych zasad. Jeśli jednak o nią zadbasz, zapewnisz swojej skórze bezpieczeństwo oraz zdrowszy, młodszy wygląd. Przekonaj się, że warto!