Jak zwiększyć pewność siebie, mając trądzik?

Choć trądzik to bardzo powszechna choroba skóry, która dotyka większość młodzieży, często stanowi źródło kompleksów i stresu. Twarz jest przecież naszą wizytówką, dlatego to normalne, że każdy marzy o perfekcyjnym wyglądzie cery. Oczywiście, aby poradzić sobie z nawracającymi pryszczami i zaskórnikami, najlepiej rozpocząć terapię pod okiem dermatologa oraz każdego dnia pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji. Bardzo ważne jest jednak także nastawienie do choroby, praca nad poczuciem własnej wartości i znalezienie sposobów na ograniczenie stresu. Od czego zacząć? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek.

Kiedy trądzik wymaga większej pracy nad pewnością siebie?

Bez względu na to, ile masz lat, Twoje emocje są bardzo ważne i to od nich zależy jakość Twojego życia. Są osoby, dla których trądzik nie stanowi większego problemu ani przeszkody w kontaktach towarzyskich. Czasami jednak, zwłaszcza jeśli choroba ma ciężki i długotrwały przebieg, może być źródłem stresu, nieprzespanych nocy, usilnego maskowania zmian makijażem i fryzurą, rezygnacji ze spotkań towarzyskich. Jeśli negatywny obraz siebie przejmuje w Twoim przypadku kontrolę, warto znaleźć fachową pomoc - spotkania z pedagogiem szkolnym lub terapeutą pomogą Ci przepracować emocje i uświadomić sobie, że nawet mając trądzik możesz w pełni korzystać z życia, czuć się atrakcyjnie i odnosić sukcesy na różnych polach. Już nawet szczere rozmowy z rodzicem, nauczycielem lub inną bliską osobą będą dla Ciebie krzepiące.

Nad lepszym samopoczuciem możesz również pracować samodzielnie, kierując uwagę na swoje mocne strony. Zacznij od tych kilku prostych sposobów:

Postaw się w roli swojego najlepszego przyjaciela

W momencie, kiedy z powodu trądziku myślisz o sobie źle, wypisz na kartce wszystkie negatywne przekonania na swój temat. Teraz zastanów się, czy myślałbyś/ myślałabyś w ten sam sposób o swoim najlepszym przyjacielu? Co byś mu poradził/a? Teraz wypisz wszystkie podbudowujące słowa i argumenty, które przychodzą Ci do głowy. To proste ćwiczenie pomoże Ci spojrzeć na swój problem z dystansu i uświadomi Ci, że Twój najlepszy przyjaciel - to Ty!

Prowadź dziennik

Żadna z emocji, które odczuwasz, nie jest negatywna, nawet złość, frustracja czy żal do losu, że masz trądzik. Negatywny skutek ma natomiast tłumienie tych emocji. Dlatego ich wypisanie, z pełną szczerością i otwartością, pozwala Ci je z siebie wyrzucić i poczuć się lżej. Swój dziennik możesz też wykorzystać do nauki zauważania pozytywów w sobie i swojej codzienności. Na przykład każdego dnia wypisz 10 fajnych rzeczy, które Cię spotkały. Nawet tych najbardziej oczywistych, jak pyszne śniadanie, spacer z psem, dobra ocena w szkole, cechy, które w sobie lubisz: ładne włosy, oczy, sylwetka, dobre zdrowie. Zauważanie powodów do wdzięczności to umiejętność, która przyda Ci się na całe życie.

Znajdź oryginalne hobby

Co łączy Justina Biebera, Miley Cyrus i Zendayę? Każda z tych sław boryka się z problemami z cerą. Trądzik dotyczy wielu osobistości ze świata muzyki, kina, sportu i nauki. Oryginalna działalność sprawia jednak, że mało kto myśli o nich w kontekście cery. Przekonasz się, że to działa nie tylko w przypadku znanych twarzy. Kiedy wyrazisz swoją ciekawą osobowość i zainteresowania, mało kto zwróci uwagę na Twoje pryszcze. Może więc lubisz gotować, pociąga Cię gra na jakimś instrumencie, marzy Ci się profesjonalny kurs rysunku, języka włoskiego albo nauka gry w tenisa? Taka ciekawa umiejętność zwiększy Twoją pewność siebie i atrakcyjność towarzyską.

Dowiedz się jak najwięcej o trądziku

Terapia trądziku będzie o wiele skuteczniejsza, jeśli podejdziesz do niej metodycznie i kompleksowo. Już sam Internet jest bogatym źródłem wiedzy na ten temat - szukaj profesjonalnych porad na temat diety zalecanej przy trądziku, nawyków, które mogą szkodzić cerze, porad kosmetycznych i sposobów radzenia sobie ze stresem, który sprzyja pryszczom. Poznasz też wiele historii innych młodych ludzi borykających się z tą chorobą. To pozwoli Ci się z nią oswoić, przekonać, że istnieje wiele skutecznych metod łagodzenia objawów, znaleźć cenne wsparcie w grupach dyskusyjnych. O materiały informacyjne możesz także zapytać swojego dermatologa.

Dbaj o cerę systematycznie

Z pewnością tym, co zdecydowanie zwiększy Twoją pewność siebie i samopoczucie na co dzień, będzie świeża, nawilżona oraz zmatowiona cera. Taki efekt pozwolą Ci uzyskać specjalistyczne kosmetyki, opracowane pod kątem pielęgnacji młodej skóry z trądzikiem. Dzięki zawartym w formułach składnikom przyspieszają gojenie się istniejących pryszczy oraz ograniczają tendencję do powstawania kolejnych - istotne jest jednak ich systematyczne stosowanie. Marką, która już od lat tworzy formuły przyjazne cerze z trądzikiem, jest Under Twenty.

Codzienna pielęgnacja cery to przede wszystkim oczyszczanie, które powinno być dogłębne i jednocześnie delikatne. Tak, aby nie zostawiać skóry suchej i ściągniętej. Swoje zadanie idealnie spełni Oczyszczający żel do mycia twarzy z kwasami migdałowym i salicylowym oraz azeloglicyną. Żel zmniejsza ilość i widoczność zaskórników, odświeża, wygładza i nawilża cerę oraz działa antybakteryjnie.

Po każdym oczyszczaniu sięgnij po tonik, który przywraca skórze optymalne pH. Nasz Oczyszczający tonik antybakteryjny spełnia również dodatkowe funkcje, ponieważ wygładza cerę i niweluje niedoskonałości.

W terapii cery trądzikowej bardzo istotne jest utrzymanie prawidłowego mikrobiomu skóry. Pomagają w tym prebiotyki, które umożliwiają jego rozwój. Znajdziesz je w naszym Prebiotycznym kremie matującym o wielokierunkowym działaniu: odżywia i nawilża skórę, przywraca jej świeży wygląd oraz matuje nawet do 8 godzin! Cennym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji będzie też Prebiotyczna mgiełka tonizująca o właściwościach łagodzących podrażnienia, detoksykujących i regulujących produkcję sebum. Wystarczy spryskać nią oczyszczoną twarz i pozostawić do wchłonięcia.

Aby nieco zmniejszyć widoczność istniejących pryszczy, przyda Ci się lekki krem korygujący niedoskonałości, taki jak Krem matujący BB. Jego formuła delikatni kryje bez efektu maski, ogranicza błyszczenie się cery, zmniejsza widoczność porów, wyrównuje koloryt oraz nawilża.

Nie ma ludzi perfekcyjnych i to, czy czujesz się dobrze w swojej skórze, zależy tylko od Ciebie. Pamiętaj, że trądzik kiedyś przeminie, a wyjątkowe wspomnienia z młodzieńczych lat zostaną na zawsze, dlatego ciesz się spotkaniami z przyjaciółmi i korzystaj pełnymi garściami z możliwości edukacyjnych, które stają na Twojej drodze. O świetną kondycję Twojej skóry z przyjemnością zatroszczy się Under Twenty.